お知らせ
2020.04.28
子どもの運動不足が心配です
子どもにとって運動の効果は何でしょうか？
①便秘予防になります
運動すると水分摂取するので便が柔らかくなる
血行促進と自律神経刺激により胃腸の働きを良くし、排便を促してくれる
②成長に必要です
運動が成長ホルモンの分泌を促す
寝つきが良くなることで成長ホルモンの分泌が増える
骨の形成に関係
③神経機能が発達します
5歳頃までに大人の約8割程度発達するので、複雑な遊びや運動の基礎を育む
様々な危険から身を守る動きの基礎も育む
④大人になってからの生活に影響します
生涯にわたる運動習慣は、生活習慣病の危険性を小さくする
成長期の運動不足は、大人になってからでは取り返せません。
寝具を整える、洗濯物を干す、掃除機をかける、など家事の手伝いでも運動になります。
制限のある状況ですが、いろいろ工夫してみてください。
