お知らせ
2023.06.11
熱中症対策（暑熱順化）
「暑熱順化」（しょねつじゅんか）とは、体を暑さに順応させることをいい、暑熱順化した体は熱中症にかかりにくいと言われています。 梅雨の晴れ間は、気温が上がりとても暑い日があります。暑さにまだ体が慣れていないため、この時期でも熱中症は起こります。① 体が汗ばむ程度に無理のない範囲での運動 ② 浴槽につかっての入浴、を1～2週間続けることで暑熱順化が完了します。暑さが本番を迎える前に順化するための対策を行いましょう。
暑熱順化していない（暑さになれていない）体
•少ないべたべたの汗をかく
•体温が上がりやすい（熱を発散しにくい）
•水分補給で回復しにくい
→熱中症にかかりやすい
暑熱順化している（暑さになれている）体
•さらさらの汗でしっかり汗をかける
•体温が上がりにくい（熱が発散しやすい）
•水分補給で回復しやすい
→熱中症にかかりにくい
せっかく一度暑熱順化ができても、数日暑さから遠ざかると効果はなくなってしまいます。
毎日少し汗をかくことを心掛け、クーラーの過度の利用（低すぎる設定温度や長時間の使用）やシャワーだけの入浴には注意しましょう。
